Dýchám - tedy jsem.
Dýchání je základním, nepřetržitým procesem, který nás provází každým okamžikem našeho života. Kvalita dýchání ovlivňuje stav našeho těla, naši vitalitu ale i náš psychický a emoční stav. Jako miminka jsme dýchali dokonale - do bránice a do celého tělo. Je to přirozené nastavení každého z nás.
Avšak většinou jsme vlivem různých životních situací, zejména těch stresových a psychicky náročných začali dýchat nedostatečně: zrychleně, povrchně, přerušovaně, nevyužíváme plnou kapacitu plic. Naučíme-li se znovu dýchat pomalu, hluboce a vědomě, výsledkem bude posílení našeho fyzického těla na všech úrovních, zvýšení vitality, snížení vnitřního napětí, klidná mysl a rozšířený náhled na vše, co se v nás a kolem nás děje.
Začneme-li dýchat vědomě, budeme i vědomě žít.
Co vás čeká?
- Zjistíte, jak dech v našem těle funguje, co vše ovlivňuje a jaký je váš dechový vzorec.
- Budeme pracovat na správném a funkčním dechu jak po biomechanické, tak po biochemické stránce.
- Naučíte se dechové techniky na zvládání a snižování hladiny stresu.
- Naučíte se dechové techniky, které zkvalitní váš dech tak, aby hormonální hladina byla stabilnější, abyste měli více energie a celkově se cítili lépe.
- Povíme se něco o dvou větvích našeho nervového systému a jak ho udržet pomocí dechu v rovnováze.
- A mnoho dalšího, co aktuální situace a vaše dotazy přinesou.
- Čeká vás spoustu informaci, souvislostí, ale hlavně hodně praxe a technik, které budete moci zařadit do běžného života tak, abyste se v něm mohli cítit lépe.
Gabriela Bambuchová
Když jsem začala s jógou, uvědomila jsem si, že nejsem schopna udělat ani dva plynulé nádechy a výdechy za sebou. Dech byl nepravidelný a zasekával se. Pochopila jsem, že můj dech odráží způsob mého prožívání a že právě skrze něj vede cesta ke změně. Prošla jsem mnoha technikami - od klasické pránájámy přes Rebirthing až po moderní metody jako Wim Hof či Oxygen Advantage. Z každé jsem si vzala to nejlepší.
Díky práci s dechem jsem objevila stavy vnitřního klidu a meditace. Naučila jsem se reagovat s větším odstupem a klidem. Dech mi otevřel novou dimenzi prožívání každého okamžiku.
Nyní s radostí předávám tyto zkušenosti dál.
Dechem ke zdraví a vitalitě
Kdy: sobota 26. 4. 2025 9 - 12.30hod.
Cena: 999 Kč