WORKSHOP

DECHEM KE ZDRAVÍ A VITALITĚ

Dýchám - tedy jsem.

Dýchání je základním, nepřetržitým procesem, který nás provází každým okamžikem našeho života. Kvalita dýchání ovlivňuje stav našeho těla, naši vitalitu ale i náš psychický a emoční stav. Jako miminka jsme dýchali dokonale - do bránice a do celého tělo. Je to přirozené nastavení každého z nás.

Avšak většinou jsme vlivem různých životních situací, zejména těch stresových a psychicky náročných začali dýchat nedostatečně: zrychleně, povrchně, přerušovaně, nevyužíváme plnou kapacitu plic. Naučíme-li se znovu dýchat pomalu, hluboce a vědomě, výsledkem bude posílení našeho fyzického těla na všech úrovních, zvýšení vitality, snížení vnitřního napětí, klidná mysl a rozšířený náhled na vše, co se v nás a kolem nás děje.

Začneme-li dýchat vědomě, budeme i vědomě žít.

Co vás čeká?

Zjistíte, jak dech v našem těle funguje, co vše ovlivňuje a jaký je váš dechový vzorec.
Budeme pracovat na správném a funkčním dechu jak po biomechanické, tak po biochemické stránce.
Naučíte se dechové techniky na zvládání a snižování hladiny stresu.
Naučíte se dechové techniky, které zkvalitní váš dech tak, aby hormonální hladina byla stabilnější, abyste měli více energie a celkově se cítili lépe.
Povíme se něco o dvou větvích našeho nervového systému a jak ho udržet pomocí dechu v rovnováze.
A mnoho dalšího, co aktuální situace a vaše dotazy přinesou.
Čeká vás spoustu informaci, souvislostí, ale hlavně hodně praxe a technik, které budete moci zařadit do běžného života tak, abyste se v něm mohli cítit lépe.

Gabriela Bambuchová

Odmalička jsem žila pohybem, čím víc akce, čím více adrenalinu, tím lépe. Milovala jsem potit se při jízdě na kole do kopce a pak se z něj v maximální rychlosti řítit dolů..., lyžovala jsem snad dřív než chodila, od okolí jsem stále slyšela: "Ty snad nemáš pud sebezáchovy!!!" později to byla gymnastika, judo, tanec, aerobik.... Pomalý pohyb byl pro mě utrpením. Až do chvíle, kdy jsem se dostala na první seminář powerjogy Vaška Krejčíka před 13 lety. Nadchla mě od první chvíle nebo spíše od první ásány. Doteď si pamatuji to obrovské překvapení, jak naplňující a vyživující může být pomalý pohyb, nevěřila jsem, že můžu něco takového zažít. Od té doby začala jóga nenápadně, ale vytrvale měnit můj život. A v jednom zlomovém bodě, který netuším, kdy nastal, se stala jóga součástí mého každodenního života.

Více o lektorce